آیا تردمیل برای زانوهای ما مضر است؟

نه!!!در واقع می تواند نیروهای ضربه را با تغییر الگوی گام شما بهبود بخشد.

مقالات تحقیقاتی زیادی در مورد سینتیک، مکانیک مفاصل و بارگذاری مفاصل هنگام روی تردمیل در مقایسه با الگوی دویدن معمولی وجود دارد.هنگامی که روی تردمیل بودند، محققان افزایش قابل توجهی در سرعت گام (گام‌ها در دقیقه)، کوتاه شدن طول گام، و مدت گام کوتاه‌تر برای همه شرکت‌کنندگان دریافتند.

نشان داده شده است که طول گام کوتاه تر و افزایش سرعت، نیروی ضربه را به مچ پا و زانو کاهش می دهد و ضربه را بهتر در سراسر مفاصل پخش می کند.این باعث کاهش استرس در قسمت قدامی زانو می شود.