باسن یکی از آن اعضای بدن است که بیشتر ما وقتی احساس ناراحتی می کنیم به آن فکر می کنیم.وقتی برای تمرین به باشگاه می روید، تقویت عضلات گلوتئال ممکن است در بالای لیست شما قرار نگیرد.با این حال، اگر شما فردی هستید که بیشتر اوقات می نشینید، احتمالاً با ف...
ادامه مطلب