بیایید نگاهی دقیق‌تر به فواید پوش آپ آرنولد بیندازیم، که یک تمرین عالی برای بسته عضلانی دلتوئید قدامی است.در مقایسه با سایر حرکات تمرینی فشاری، می توان گفت که این حرکت تمرینی یکی از قوی ترین تحریکات دسته عضلانی دلتوئید قدامی است.
برای تازه واردان به تناسب اندام، فشارهای آرنولد در ابتدا دشوار است و تسلط بر آن آسان نیست، و البته احتمال آسیب دیدگی افزایش خواهد یافت.علاوه بر این، در مقایسه با حرکات تمرینی فشاری معمولی، وزنی که حرکات فشاری آرنولد می تواند از آن استفاده کند، در واقع کوچکترین آنها است.
زمان ارسال: ژوئن-13-2022