به دلیل تجمع اسید لاکتیک در بدن پس از ورزش، درد عضلانی 2-3 روز پس از ورزش ممکن است رخ دهد.انجام حرکات کششی کافی به موقع پس از ورزش برای تسریع در دفع اسید لاکتیک از بدن می تواند به طور موثری پدیده بدن درد را بهبود بخشد.
بعد از تمرین، عضلات بدن در حالت تنش و احتقان قرار می گیرند، عضلات بیشتر از حد معمول منقبض و سفت خواهند شد.اگر به موقع کشش و استراحت ندهید، ماهیچه ها برای مدت طولانی در حالت کشش و سفتی قرار می گیرند و به مرور زمان عضلات به این حالت عادت می کنند، بدن سفت و غیر قابل انعطاف می شود.
انجام حرکات کششی بعد از ورزش می تواند عضلات را کشیده و آنها را به حالت ارتجاعی بازگرداند.رعایت حرکات کششی باعث می شود خط بدن نرم و صاف تر شود و اندام ها باریک تر شوند.
زمان ارسال: ژوئن-17-2022