بالا رفتن از پله ها یک تمرین کم تاثیر در نظر گرفته می شود.این بدان معناست که وقتی از پله‌نورد استفاده می‌کنید، پاها، ساق پا و زانوهای شما نسبت به سایر تمرینات قلبی مانند دویدن استرس کمتری را متحمل می‌شوند.در نتیجه، می‌توانید بدون اینکه از مشکلات زانو، ساق پا یا سایر مشکلات مفصلی ناشی از ورزش رنج ببرید، از تمام مزایای پله‌نورد بهره ببرید.
اگر به مزایای پله‌نورد در مقابل بیضوی نگاه می‌کنید، هر دو دستگاه گزینه‌های عالی برای بهبود سلامت مفاصل و تحرک مفاصل هستند.هر دوی این تمرینات با بهبود قدرت، کاهش استرس و کاهش فشار خون و همچنین کاهش خطر آسیب اسکلتی عضلانی همراه هستند.
به همین دلیل است که ورزش کم ضربه برای همه، به ویژه کسانی که با تمرینات سریع و تاثیرگذاری بالا دست و پنجه نرم می کنند، گزینه ای فوق العاده است.
زمان ارسال: مه-05-2022