دستگاه اسمیت نوعی از تجهیزات تمرینی با وزنه است که از یک هالتر تشکیل شده است که در داخل یک ریل فولادی نگه داشته می شود و فقط حرکت عمودی را امکان پذیر می کند.معمولاً برای تمریناتی مانند اسکات، پرس روی نیمکت و پرس شانه استفاده می شود.ماشین‌های اسمیت حرکت هدایت‌شده را برای تمرین فراهم می‌کنند و به شکل‌گیری و ثبات کمک می‌کنند، به‌ویژه برای مبتدیان یا کسانی که پس از آسیب‌دیدگی بهبود می‌یابند.
با این حال، این بدان معناست که دستگاه ممکن است برخی از جنبه‌های تمرین شما را محدود کند، مانند دامنه حرکت، که اگر بیش از حد به دستگاه تکیه کنید، می‌تواند منجر به عدم تعادل عضلانی شود.به طور کلی، دستگاه اسمیت می تواند ابزار مفیدی در یک روال تناسب اندام باشد، اما نباید تنها وسیله مورد استفاده باشد و باید با وزنه های آزاد و سایر روش های تمرینی متعادل شود.
زمان ارسال: آوریل-24-2023