نکات اصول تناسب اندام ماشین قایقرانی

دستگاه قایقرانی نوعی تجهیزات ورزشی است که حرکات قایقرانی را شبیه سازی می کند.اصول تناسب اندام آن شامل نکات زیر است:

1. تمرین عملکرد قلبی ریوی: ورزش با ماشین قایقرانی می تواند به طور موثر عملکرد قلبی ریوی را بهبود بخشد و ظرفیت بار قلب را افزایش دهد.ورزش قایقرانی با شدت بالا در دستگاه قایقرانی می تواند ضربان قلب و ضربان تنفس را افزایش دهد، گردش خون را بهبود بخشد و عملکرد قلبی ریوی را تقویت کند.

2. تمرین عضلانی: تمرین با ماشین قایقرانی می تواند به طور جامع گروه های عضلانی بدن انسان از جمله عضلات پا، کمر، سینه، پشت، بازوها و سایر قسمت ها را تمرین دهد.عمل قایقرانی در دستگاه قایقرانی می تواند عضلات پا را به صورت هدفمند تمرین دهد.با انداختن پاروها روی دستگاه پارویی به سمت عقب می تواند قدرت کمر، پشت و بازوها را تمرین دهد و همچنین نقش خوبی در تثبیت عضلات کمر داشته باشد.اثر تمرین.

3. تمرین استقامتی: دستگاه قایقرانی نوعی تمرین هوازی است که عمدتاً مبتنی بر تمرینات طولانی مدت با شدت کم است که می تواند به طور موثر سطح استقامت بدن را بهبود بخشد.پایبندی طولانی مدت به ورزش قایقرانی می تواند عملکرد قلبی ریوی و استقامت عضلانی را افزایش دهد و ظرفیت ورزش و سطح آمادگی جسمانی بدن را بهبود بخشد.در یک کلام، دستگاه قایقرانی نوعی تمرین هوازی جامع است که برای افراد در سنین و فیزیک های مختلف مناسب است.می تواند عملکرد قلبی ریوی، قدرت عضلانی و سطح استقامت بدن را بهبود بخشد.این یک روش سالم برای ورزش است.