-
جوانب مثبت و منفی جنبش آرنولد پوش آپ
بیایید نگاهی دقیق‌تر به فواید پوش آپ آرنولد بیندازیم، که یک تمرین عالی برای بسته عضلانی دلتوئید قدامی است.در مقایسه با سایر حرکات تمرینی فشاری، می توان گفت که این حرکت تمرینی یکی از قدرتمندترین حرکات ...ادامه مطلب -
پله نوردی چیست؟
پس از اولین کار خود در سال 1983، پله‌نوردان به عنوان یک تمرین مؤثر برای سلامت کلی محبوبیت پیدا کردند.فرقی نمی‌کند آن را پله‌نورد، دستگاه آسیاب پله یا پله‌نورد بنامید، این یک راه عالی برای به جریان انداختن خون شما است.بنابراین، فقط دستگاه پله نوردی چیست؟پله نورد ماشینی است که برای ...ادامه مطلب -
توصیه تجهیزات تناسب اندام - دوچرخه ایستاده
بسیاری از مردم می گویند که زمانی برای ورزش کردن ندارند.چه روش هایی برای افرادی که در زندگی پرشتاب زندگی می کنند مناسب است؟اگر پایه ورزشی ندارید، نسبتاً ضعیف هستید و نمی توانید در تمرینات منظم شرکت کنید، می توانید یک دستگاه بدنسازی را به صورت عمودی پیکربندی کنید.ادامه مطلب -
مرزها در فیزیولوژی: بهترین زمان از روز برای ورزش بر اساس جنسیت متفاوت است
در 31 مه 2022، محققان کالج اسکیدمور و دانشگاه ایالتی کالیفرنیا مطالعه‌ای را در مجله Frontiers in Physiology درباره تفاوت‌ها و اثرات ورزش بر اساس جنسیت در زمان‌های مختلف روز منتشر کردند.این مطالعه شامل 30 زن و 26 مرد 25-55 ساله بود که در 12-...ادامه مطلب
