-
ورزش روزه برای همه کار نمی کند
وقتی ورزش فعال و رژیم غذایی مناسب برای بسیاری از بدنسازان به قانون رفتار تبدیل شده است، ورزش روزه به یک حالت ورزشی تبدیل شده است که می تواند هر دو را داشته باشد.زیرا اکثر مردم فکر می کنند که ورزش بعد از یک دوره روزه داری می تواند سرعت سوزاندن چربی ها را افزایش دهد.این هست ...ادامه مطلب -
پرس اسکوات و پا SUNSFORCE
1. کسانی که دوست دارند با پا بلند شوند بزرگترین ویژگی لیفت پا این است که بالاتنه به مدفوع تکیه داده است.بی حرکتی بدن مشارکت گروه عضلانی مرکزی را کاهش می دهد، اثر انزوا را روی عضله چهار سر ران افزایش می دهد و امکان کنترل بهتر دامنه لیفت را فراهم می کند....ادامه مطلب -
مزایای استفاده از ویبره پلیت
قدرت - تون عضلانی را بهبود می بخشد، قدرت انفجاری و استقامت ایجاد می کند.کاهش وزن - چربی بدن را کاهش می دهد و متابولیسم را افزایش می دهد.انعطاف پذیری - دامنه حرکت، هماهنگی، تعادل و ثبات را افزایش می دهد.تراکم استخوان - افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و جلوگیری از تحلیل استخوان مربوط به پیری.سی...ادامه مطلب -
اسکوات عقب بلغارستانی اسپلیت اسکوات پرس نیمکت دستگیره نزدیک رومانیایی ددلیفت (RDL) ردیف هالتر ردیف عمودی خر لگد زدن پرس شانه
علاوه بر وزنه های آزاد و ماشین های مقاومتی، تجهیزات دیگری نیز وجود دارد که ممکن است با آن آشنا نباشید.این ماشین اسمیت نامیده می شود و شبیه هالتر است که به یک قاب پشتیبانی متصل شده است.دیدی؟ماشین اسمیت به گونه ای طراحی شده است که از شما پشتیبانی بیشتری در طول دوره...ادامه مطلب
