-
سه ایستگاه چند بدنسازی HPA403
SUNSFORCE three Stations Multi Gym برای مصارف خانگی، مربیان شخصی و امکانات تجاری سبک ایده آل است.شیپورهای وزنی جدید و بهبودیافته از جنس استنلس استیل، تنظیمات بازوهای فشاری قابل تنظیم اضافی و مواد پد بهبود یافته، همگی سه ایستگاه ورزشی چندگانه را به ارتفاعات جدیدی ارتقا می دهند.HPA40 ...ادامه مطلب -
چرا بعد از انجام قایقرانی احساس درد می کنید و چگونه ورزش خود را بهبود ببخشید
ردیف هالتر بالای سر یک تمرین عالی برای عضله لتیسیموس دورسی است که بیشتر بر روی ضخامت عضله لتیسیموس دورسی تمرکز می کند و قسمت پایینی عضله لتیسیموس دورسی را کار می کند.هنگام انجام پارویی با هالتر، باید تا یک زاویه خاص خم شوید تا تمرین بهتری داشته باشید، اما...ادامه مطلب -
نحوه استفاده از ماشین قایقرانی نشسته
ارتفاع صندلی و موقعیت پد سینه را برای راحتی تنظیم کنید.پاهای شما باید به پدال ها برسد، دست های شما باید به دسته ها برسد و پد سینه باید از سینه شما حمایت کند.دسته های پهن به شما این امکان را می دهد که بیشتر روی قسمت بالای کمر و شانه های خود تمرکز کنید.دسته ها را بگیرید، پشت خود را صاف نگه دارید، ...ادامه مطلب -
آیا به دنبال راه هایی برای ایجاد انگیزه در اعضای باشگاه برای مشارکت در ورزش هستید؟
در اینجا چند نکته موثر برای تقویت انگیزه و تقویت آنها وجود دارد!1. تعیین اهداف قابل دستیابی: اعضا را تشویق کنید تا اهداف واقع بینانه تعیین کنند و نقاط عطف خود را در طول مسیر جشن بگیرند.پیشرفت انگیزه ایجاد می کند!2. چالش های گروهی: سازماندهی مسابقات دوستانه یا چالش های درون...ادامه مطلب
