-
چگونه از پرس شانه به درستی استفاده کنیم؟
1. وضعیت بدن را تنظیم کنید: به جلو خم شوید هنگام ایستادن عمودی، منحنی عمل افزایش جانبی مانند منحنی نیروی عضله ذوزنقه (بالا بردن) است، بنابراین درگیری ناخودآگاه عضله ذوزنقه آسانتر است.شما باید وضعیت بدن را تنظیم کنید و به جلو خم شوید، گویی زمانی که ...ادامه مطلب -
آیا دویدن می تواند از آلزایمر جلوگیری کند؟
خواه تجربه به اصطلاح "دونده" را داشته باشید یا نه، نشان داده شده است که دویدن علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.مطالعه ای در مجله بین المللی نوروسیکوفارماکولوژی نشان داد که اثرات ضد افسردگی دویدن به دلیل رشد بیشتر سلول ها در بدن است.ادامه مطلب -
پکیج بدنسازی خانگی
آیا نمی توانید زمانی را برای رفتن به باشگاه پیدا کنید؟اکثر مردم بهانه های مختلفی را از ترافیک، آب و هوا و حتی فوبیای جمعیت می آورند.باشگاه های ورزشی خانگی راه حلی عالی برای توضیحات ارائه می دهند و بدن شما را متناسب نگه می دارند.می تواند در زمان صرفه جویی کند، با برنامه های شلوغ فزاینده، کمبود وقت آزاد می تواند ...ادامه مطلب -
آیا به فکر ایجاد باشگاه رویایی خود در خانه خود هستید؟
ورزش کردن در یک مرکز تناسب اندام ممکن است خوب باشد، اما هیچ چیز بهتر از یک باشگاه ورزشی خانگی عالی نیست.نه تنها از نظر مسافت راحت است، بلکه می‌توانید یک باشگاه خانگی را متناسب با ترجیحات ورزشی خاص و زیبایی‌شناسی شخصی خود سفارشی کنید.1. مکان مناسب را انتخاب کنید خواه شما...ادامه مطلب
