-
دستیار شیب / چانه
بسیاری از خانم ها می گویند که نمی توانند کشش انجام دهند، اما حقیقت این است که با تجهیزات مناسب، هرکسی می تواند کشش انجام دهد!دستگاه کشش کمکی وزن بدن شما را جبران می کند که به شما امکان می دهد به تدریج قدرت خود را افزایش دهید.کشش کمکی به شما نیاز دارد که کل بدن خود را تثبیت کنید، بنابراین بیشتر کار می کنید.ادامه مطلب -
اثرات آموزش ارتعاش
تمرین ارتعاشی معمولاً برای گرم کردن پویا و تمرینات ریکاوری و توسط فیزیوتراپیست ها برای توانبخشی روتین و پیشگیری قبل از آسیب استفاده می شود.1. کاهش وزن ارتعاش درمانی فقط می تواند تا حدودی اثر تخلیه انرژی دارد و شواهد موجود تایید نمی کند...ادامه مطلب -
در مورد اثر کاهش چربی دستگاه پله چطور؟
این باشگاه دارای دستگاه استپ است که بالا رفتن از پله را شبیه سازی می کند.پس از حدود 15 دقیقه صعود مداوم با شدت متوسط، می توانید وارد حالت چربی سوزی شوید.دستگاه پله ماهیچه های ران و ران را بیشتر تحریک می کند و فشار روی مفصل زانو زیاد است و به راحتی می توان ...ادامه مطلب -
10 غذای برتر برای به دست آوردن عضله
اگر می خواهید به نتایج مطلوب برسید باید در هر صورت یک رژیم غذایی سالم و مغذی در برنامه غذایی شما گنجانده شود.بدون رژیم غذایی خوب و متعادل به جایی نخواهید رسید.البته، شما همچنین می توانید یک روز به اصطلاح «تقلب» داشته باشید، اما حفظ تعادل مهم است.در مقاله ...ادامه مطلب
