-
پرس نیمکت تخت
پرس نیمکت تخت در درجه اول روی عضلات سینه و همچنین شانه ها و عضلات سه سر کار می کند.قبل از شروع، مطمئن شوید که دسته ها با مرکز قفسه سینه شما مطابقت دارند.نیمکت ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد، که می تواند با استفاده از دسته قرمز برای موقعیت افقی آن انجام شود.محکم نگه داشتن پاها...ادامه مطلب -
ورزش هوازی
ورزش هوازی نوعی ورزش است که در آن انرژی مورد نیاز برای فعالیت عمدتاً از طریق متابولیسم هوازی تامین می شود.بار ورزش و مصرف اکسیژن روابط خطی متابولیسم اکسیژن وضعیت ورزش هستند.در فرآیند تمرینات هوازی، اکسیژن دریافتی بدن یک...ادامه مطلب -
راه پله محور جنبش HIIT است
Stairtrainer در خط تولید هوازی به یک تجهیزات قابل اعتماد در مراکز تناسب اندام در سراسر جهان تبدیل شده است.پلکانی که بالا رفتن از پله را شبیه سازی می کند.حدود 15 دقیقه بالا رفتن مداوم از پله با شدت متوسط می تواند وارد حالت چربی سوزی شود.این...ادامه مطلب -
چرا باید از دستگاه تراست لگن استفاده کنید؟
رانش لگن تمرینی برای باسن است که برای افزایش قدرت، سرعت و قدرت طراحی شده است.این به شما کمک می کند تا باسن خود را با کشیدن آنها به پشت بدن خود بکشید.وقتی عضلات باسن شما رشد نکرده باشد، قدرت کلی، سرعت و قدرت شما آنطور که باید قوی نخواهد بود.حتی اگر شما می توانید ...ادامه مطلب
