دوچرخه های عمودی معمولاً مانند دوچرخه های خوابیده پشتی ندارند.صندلی به روشی مشابه دوچرخه به پشت تنظیم می شود.بهترین راه برای دانستن اینکه آیا دوچرخه‌ای که می‌خواهید بخرید متناسب با طول پای شما است یا خیر، اندازه‌گیری سطح داخلی بدن است و اطمینان حاصل کنید که دوچرخه‌ای که به آن نگاه می‌کنید با اندازه‌گیری درز شما مطابقت دارد.در اینجا می‌توانید درباره اندازه‌گیری درز خود اطلاعات بیشتری کسب کنید.هنگامی که متوجه شدید که لایه داخلی شما با دوچرخه مورد نظر شما مطابقت دارد، به سادگی صندلی دوچرخه را در ارتفاعی تنظیم کنید که با طول درز خود مطابقت داشته باشد.روش دیگر این است که مستقیماً در کنار صندلی دوچرخه بایستید و صندلی را تقریباً به همان ارتفاع استخوان لگن خود حرکت دهید (تاج ایلیاک).هنگامی که هنگام رکاب زدن در حالت پایین حرکت می کنید، خم شدن زانوی شما باید بین 25 تا 35 درجه باشد.از آنجایی که دوچرخه‌های عمودی برای استفاده توسط دوچرخه‌سواران در حالت ایستاده‌تر طراحی شده‌اند، نباید برای گرفتن فرمان نیازی به خم شدن بیش از حد به جلو داشته باشید.اگر متوجه شدید که باید پشت خود را بپیچید یا دست های خود را کاملاً دراز کنید تا به دسته فرمان برسید، ممکن است لازم باشد صندلی خود را به جلو ببرید.اگر نمی توانید صندلی را روی دوچرخه عمودی خود به جلو حرکت دهید، ممکن است لازم باشد باسن خود را خم کنید و در حالی که به جلو می روید تا دسته فرمان را بگیرید در حالی که پشت خود را صاف نگه دارید.این تغییرات ساده در موقعیت تاثیر زیادی بر نحوه استفاده از دوچرخه ورزشی شما خواهد داشت.
زمان ارسال: مارس-07-2024