این باشگاه دارای دستگاه استپ است که بالا رفتن از پله را شبیه سازی می کند.پس از حدود 15 دقیقه صعود مداوم با شدت متوسط، می توانید وارد حالت چربی سوزی شوید.
دستگاه پله ماهیچه های ران و لگن را بیشتر تحریک می کند و فشار روی مفصل زانو زیاد است و بی احتیاطی آسیب می بیند اما اثر کالری سوزی از دویدن بیشتر است.ورزشکار روی دستگاه پله نیازی به افزایش سرعت برای افزایش موثر ضربان قلب برای دستیابی به مصرف چربی ندارد.
زمان ارسال: نوامبر-03-2022