پرس نیمکت تخت

پرس نیمکت تخت در درجه اول روی عضلات سینه و همچنین شانه ها و عضلات سه سر کار می کند.قبل از شروع، مطمئن شوید که دسته ها با مرکز قفسه سینه شما مطابقت دارند.نیمکت ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد، که می تواند با استفاده از دسته قرمز برای موقعیت افقی آن انجام شود.پاهای خود را محکم روی زمین نگه دارید و کمر را روی پد پشتی فشار دهید و از آرنج به سمت بالا حرکت دهید.لحظه ای در بالا مکث کنید تا قفسه سینه خود را در حالی که تحت تنش هستید فشار دهید.بازوها را به سمت پایین کنترل کنید و در تماس با میله ایمنی توقف نکنید.همچنین می‌توانید این کار را با برداشتن نوار ایمنی مرکزی انجام دهید و به هر دو بازوی اهرمی اجازه می‌دهد مستقل عمل کنند

SUNSFORCE HPA404 Single Stations Multi Gym یکی از محصولات برجسته سری تجاری سبک می باشد.مشخصات در زیر آمده است.