آیا دویدن می تواند از آلزایمر جلوگیری کند؟

خواه تجربه به اصطلاح "دونده" را داشته باشید یا نه، نشان داده شده است که دویدن علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.مطالعه ای در مجله بین المللی نوروسیکوفارماکولوژی نشان داد که اثرات ضد افسردگی دویدن به دلیل رشد بیشتر سلول ها در هیپوکامپ است.

مطالعات نشان داده اند که ورزش روی پیست یا تردمیل مولکول هایی را در مغز افزایش می دهد که به یادگیری و تمایل شناختی کمک می کند.دویدن منظم به بهبود عملکرد شناختی کمک می کند و در طولانی مدت به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند.

با آلودگی هوا که دوندگان شهری را آزار می دهد، یک تردمیل چند منظوره که بتواند نیازهای بسیاری از شما را برآورده کند، ضروری است.